Individualios ADHD valdymo konsultacijos SUAUGUSIEMS

Tai kryptinga psichologinė pagalba suaugusiesiems, norintiems geriau valdyti ADHD poveikį darbui, kasdienybei ir santykiams.

ADHD suaugus dažnai pasireiškia įvairiais, ne vien dėmesio sunkumais: gali būti sunku pradėti ir užbaigti darbus, planuoti laiką, nustatyti prioritetus, laikytis dienotvarkės ar prisiminti svarbius įsipareigojimus. Dėl nuolatinio atidėliojimo, skubėjimo ar nebaigtų darbų ilgainiui gali atsirasti įtampa, pervargimas, savikritika ir jausmas, kad įdedate daug pastangų, tačiau rezultatas nuvilia.

Konsultacijose nesiekiame „išgydyti ADHD“. Konsultacijų tikslas – sumažinti ADHD keliamus kasdienius sunkumus, suprasti savo sunkumų mechanizmą, sustiprinti savireguliacijos įgūdžius ir susikurti praktišką gyvenimo bei darbo sistemą, kuri būtų pritaikyta Jūsų poreikiams. 

Konsultacijų metu dirbame su:

• dėmesio ir susikaupimo sunkumais;

• atidėliojimu ir sunkumais pradedant užduotis;

• darbų planavimu ir prioritetų nustatymu;

• laiko valdymu ir vėlavimu;

• užduočių užbaigimu;

• kasdienės dienotvarkės kūrimu;

• užmaršumu ir įsipareigojimų valdymu;

• emociniu impulsyvumu;

• perfekcionizmu ir savikritika;

• ADHD poveikiu darbui, studijoms ir santykiams.

Konsultacijų programa yra individuali ir kryptinga. Pirmiausia įvertiname, kuriose gyvenimo srityse ADHD sukelia daugiausia sunkumų, ir išsikeliame konkrečius darbo tikslus.

Toliau mokomės bei praktiškai išbandome strategijas, kurios padeda lengviau organizuoti kasdienybę. Daugelis suaugusiųjų, turinčių ADHD, labai gerai žino, ką „turėtų“ daryti. Sunkumai dažniausiai kyla ne dėl žinių ar motyvacijos stokos, o dėl to, kad tradiciniai veiklos organizavimo būdai jiems netinka. Todėl terapijoje siekiame rasti būdus, kurie veiktų būtent Jums ir kuriuos būtų įmanoma išlaikyti realiame gyvenime.

Kiek trunka konsultacijos? Dažniausiai rekomenduojama 8–12 individualių konsultacijų, tačiau trukmė priklauso nuo Jūsų sunkumų ir pasirinktų tikslų. Tarp konsultacijų gali būti skiriamos nedidelės praktinės užduotys, padedančios naujus įgūdžius išbandyti kasdienėje aplinkoje. Programos pabaigoje siekiama turėti aiškų, praktiškai išbandytą individualų ADHD valdymo planą.

Konsultacijos Jums gali būti naudingos, jei:

• Jums diagnozuotas ADHD;

• nuolat atidėliojate svarbius darbus;

• sunku pradėti arba užbaigti užduotis;

• dažnai jaučiate chaosą ir pervargimą;

• sunku laikytis planų ir dienotvarkės;

• ADHD pradeda reikšmingai veikti profesinį ar asmeninį gyvenimą.

Psichologo konsultacijos gali būti derinamos su gydytojo psichiatro paskirtu medikamentiniu gydymu.

Individualios konsultacijos vyksta nuotoliniu būdu. Išrašome sąskaitas-faktūras.

Jeigu ADHD trukdo kasdieniam gyvenimui, darbui ar santykiams, pirmosios konsultacijos metu galime įvertinti pagrindinius sunkumus ir aptarti, kokia pagalbos forma Jums būtų tinkamiausia. Susisiekime.

Konsultacijos KAINA - 60 eurų.