Streso mažinimo programa

Sukūrėme 10 individualių konsultacijų streso mažinimo programą nuolatinę įtampą patiriantiems žmonėms.

Programa orientuota ne tik į atsipalaidavimo įgūdžių mokymą, bet ir į giluminį emocijų, minčių, elgesio modelių apdorojimą, kad turėtų tikrą psichoterapinį poveikį. Programa padės geriau suprasti, kaip išgyvenate stresą psichologiškai ir kūniškai, padės sustiprinti emocijų reguliavimo įgūdžius bei keisti disfunkcinius mąstymo ir elgesio modelius.

Programą sudaro 10 individualių konsultacijų, kurių kiekviena trunka apie 50 minučių. Konsultacijų metu daugiausia dėmesio skiriame giluminiam terapiniam darbui: kliento patirties refleksijai, stresą palaikančių veiksnių analizei, emocinių reakcijų tyrinėjimui bei alternatyvių reagavimo būdų paieškai. Praktiniai pratimai ir savistabos užduotys pateikiami kaip pagalbinės priemonės klientui, kurias siūloma taikyti tarp konsultacijų.

Streso mažinimo programa yra nuotolinė.

Programa skirta suaugusiems asmenims, kurie:

• patiria nuolatinį ar pasikartojantį stresą,

• jaučia psichologinę įtampą darbe ar asmeniniame gyvenime,

• susiduria su emocinio išsekimo ar perdegimo požymiais,

• nori išmokti efektyviau valdyti stresą ir stiprinti psichologinę gerovę.

Programa remiasi keliomis psichologinėmis kryptimis: kognityvinės elgesio terapijos principais, emocijų reguliacijos modeliais, mindfulness praktikomis bei streso įveikos teorijomis. Integruodama šiuos metodus siekiu padėti klientui ne tik sumažinti patiriamą stresą, bet ir ugdyti ilgalaikį psichologinį atsparumą.

Moksliniais metodais pagrįsta programa stresui mažinti trunka 10 savaičių – po 1 nuotolinę konsultaciją su medicinos psichologe per savaitę ir po 5-10 minučių per dieną nusiraminimo įgūdžių praktikavimui Jums patogiu laiku.

Programą rengia ir individualiai konsultuoja licencijuota medicinos psichologė dr. Simona Biveinytė.

Išmėginkite praktiškai!

Programos kaina -- 700 eurų. Išrašome sąskaitas-faktūras.

Parašykite mums ir užduokite Jums rūpimus klausimus !